剛開始接觸到高蛋白是大約快十年前了
因為當時的男朋友是足球員，對於自己的體態、體力、身體效能等等都要求的非常嚴苛
雖然說因為長期運動，已經是大家所羨慕的精瘦體型，但由於他是天生吃不胖的體質
對於目標要再增肌的他，反而這種 "好康" 變成了他的阻礙
因此，高蛋白粉就此成為他日常飲食的一部份
在去健身房前或後，他就會自己打一杯高蛋白粉配牛奶喝掉，或是出門前的早餐就是喝一杯加水果的高蛋白shake
而受他的影響下，我也開始了我的運動人生
每天會到大樓的健身房運動(週末放假~)
今天有氧，隔天就做重訓，在當時規律的運動下，即便體重沒有減輕太多，但身體變得很結實，大腿肉都不會晃
還記得那時我妹去紐約找我住了一個月，在地鐵上我們在討論橘皮
本來他想給我看什麼是橘皮，結果用力捏了我大腿，發現根本捏不起來
就可以知道當時有多tone 
(現在當然捏得很起來
)
當時的我，也同樣會在運動後飲用高蛋白shake
十年前高蛋白粉在台灣還不流行，但在美國已經是琳琅滿目，各種牌子、功能都有
有特別為增重設計的(熱量較高)、也有為減脂設計的 (熱量較低)、也有為素食者設計- 使用大豆蛋白的產品...
然而，蛋白粉這種東西一買就是一大罐，沒有試喝的服務，所以每次買都是一大賭注
為什麼我會說賭注呢？
不知道是我味覺比較敏感還是當時男友太無感？很多蛋白粉都會讓我有種像是聞到瓦斯一樣的氣味
即便加了牛奶可以蓋過一點，但越喝還是會越反胃
所以當時廚房的櫃子裡常常充滿了我實驗的蛋白粉 (我也不想啊～～～)
然後不想喝的就叫男友幫忙消(但如果有寫減脂他就拒喝)
所以，要找到一個高效能、又好喝的高蛋白粉其實真的要發揮神農試百草的精神
去年回台灣後，也開始搜尋好喝的高蛋百粉，終於！被我找到了我心目中理想的運動小幫手- MIHONG 高效乳清蛋白
其實光從包裝就知道它沒有像一般高蛋白粉的包裝一樣，超巨大！
雖然說大包裝看似划算，但是保存期限、使用頻率、會不會潮濕、氧化、是否方便攜帶等等都是需要考量的問題
（有封口夾鏈）
一袋大約有500g的即溶式濃縮乳清蛋白，每包裝含有20份，對於習慣到外面健身房運動、常出差、旅行...的人來說，是非常方便的大小
而對於沒有喝過的人來說，想要試試口味，也不會擔心 "實驗成本" 太高 (不過放心它超好喝~)
而它的特色在哪呢？
1. 採用歐洲百年大廠品牌乳源，乳源地為北半球黃金奶源帶，取自不含激素的牛奶，經過乾燥製成
2. 不含香料與阿斯巴甜 (這超重要！！！！有些那種假假的甜味喝了真的會很想吐)
3. 蛋白質含量達80%與9種人體必備胺基酸
4. 每份含5.9g的BCAA
5. 清淡乳香，喝起來更順口(喝了還想再喝～)
喝的方式可以按自己喜好和創意添加 
有些人是習慣直接加水喝，記得用水沖泡時，水溫要小於35度C，才不會破壞營養價值
如果想換換口味的話，可以把它做成奶昔來喝，用乳清蛋白取代奶昔裡罪惡的香草冰淇淋
我自己喜歡添加香蕉、牛奶，再用果汁機打來喝，一杯喝下去就會很有飽足感
既然很努力地完成了運動 routin，那就對自己好一點，只要吃對的東西，就不用再怕運動完吃東西會長胖了
喝乳清蛋白除了不會讓你挨餓、也能幫助運動後肌肉的修復，達到更好的運動效果
喜歡莓果類的女生，也可以去買冷凍藍莓、草莓、蔓越莓等等一起打來喝
運動還可以正正當當喝飲料真是超爽的啊～
不喜歡牛奶的人，除了可以添加水之外，也可以改換成豆漿、杏仁奶、果汁等等，調出自己最愛的口味
運動吃蛋白！就要喝MIHONG的高校乳清蛋白！
MIHONG 官網: http://www.mihong.com.tw/product/5c834e65369bc7866c000001/
MIHONG FB: https://www.facebook.com/MihongWithYou/
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