猜猜這是哪裡?
咖啡館?
lounge?
豆漿店?
很誇張!這裡是健。身。房。
不知道是我俗還怎樣,現在健身會館已經變得那麼高級?
還自詡是個愛運動、運動細胞不錯的人,去過不少健身房、瑜伽會館、武術館等等,但這種環境的場館真的是第一次看到,有嚇到我
除了有販賣豆漿,讓會員運動完能立馬補充能量外,還有現磨的illy咖啡,感覺就算不運動來看書也可以啊
椅子坐起來也超舒服
在來XIMO之前其實就已經爬了不少文,原來台中有這麼一個很厲害又很特別的健身房
特別的部分在於,它的創館理念不同於其他健身房是以完美的體態為目標
XIMO以健康為出發點,以中醫的角度,希望身體達到最好的平衡
所以他不叫做健身房,而是 "健康"會館
而厲害的部分在哪裡呢?
1. 金色"空氣清淨"管線
抬頭看天花板,在健身器材室與團課室都有這些金色管線
這些管線簡單來說就是超大型、延長版的空氣清淨機
它的作用在於可以排出健身房裡面悶悶、臭臭等不好的氣味,並提供運動時所需的大量乾淨、濾化後的空氣
XIMO是全台唯一一家有使用這種配備的健身房
難怪喔難怪我從進來就一直覺得他不像健身房,除了前面那些厲害的吧檯、飲料和空間外,最大的原因就是他沒有"健身房味"
以前對健身房的印象就是從踏入那一瞬間,就可以聞到濃濃的汗臭味,然後為了要除掉這種氣味,就會開很冷的冷氣
邊運動邊吹冷風不止對身體不好,那種臭味還是一樣被悶在密閉空間裡面排不出去
我超級怕這種的!! (所以到現在還在尋尋覓覓中)
健身器材區就有兩個超大管子,為大家的"呼吸"來把關
喘得要死的時候還要聞到滿滿的汗臭味應該會超崩潰 (可能自己也不香就是了
)
健身過程中如果需要幫忙或有什麼疑問,隨便抓個會館內的教練都能協助指導
教練配比很足夠,不會有需要協助可是找不到人的狀況
器材和器材間的空間也很大,不會有壓迫感
然後那個跑步機前面的電視會不會也太大啦
每個器材上面都有吊指示說明書,如何使用、運動方式、訓練部位等都清清楚楚
如果比較害羞或是覺得教練太帥不敢問的人,可以自己看說明書操作
器材上也有圖示,一目了然
我發現會館裡每個器材都很新,有些健身房器材都感覺破破爛爛、老舊老舊的,看到就很不想用,好像在用古董港款,還會有種鐵味飄出來
還有現在很火紅的TRX
有我超愛的戰繩!!!
自從看到巨石強森都用戰繩鍛鍊之後就愛上它
第一次嘗試還是在越南超級local的健身房自己瞎弄
團練教室也有金色管線,可以上瑜伽、Zumba等等的團體課程
這工業風的天花板會不會也太漂亮 (我還跟工作人員吵著說我要拍它)
男女分開的盥洗室,非常乾淨,而且光線很明亮
(我來的當然是女生的,不用懷疑)
盥洗室最重要的就是地板有沒有保持乾燥,我自己之前就曾在某個健身房的盥洗室滑倒受傷,
可以看到他們有非常巨大的吸水地毯就放在淋浴間外,而且一直有看到工作人員不定時會去確認裡是否乾淨、整潔
個人貴重用品可以放心鎖在置物櫃裡
這櫃子會不會也太大?感覺可以放個登機箱了
廁所和淋浴間是分開的,更能夠保持乾淨和隔絕異味
但他們就在旁邊而已,不用擔心想尿尿還要跑很遠
雖然我是沒洗澡,但看到這個感覺還滿厲害的
過敏人士看到某些關鍵字就會很嗨 "有機" "天然" "無化學添加"
登登登登這就是我爬文裡看到傳說中的靜態教室
靜態教室在幹嘛? 我本來還以為是教練們員工訓練的內部教室
結果竟然是可以上英文、日文、營養課程 bla bla bla
我整個超驚訝還問他們說上這些要額外付費嗎?
結果完全不用只要是會員就可以上
是不是全套到不能再全套了?!
這是插花課的作品-多肉植物
旁邊的大象超級搶鏡
這不是什麼作品,只是單純我愛大象想要拍而已
還有今年2月才剛開始的運動按摩項目
身邊朋友滿多是有從事特定體育項目,像是排球、籃球、田徑等等,每個項目都有它比較常會使用到的部位,還有比較容易受傷的部位,
所以幾乎都會特地去找運動按摩的地方做放鬆,甚至運動傷害的復建
因此運動按摩對我來說已經不是新鮮事,知道這是從事運動很重要的一環
但是我從來沒有聽過直接就有提供運動按摩的健身房!
常常都聽到大家要千里迢迢去哪裡哪裡,特地花時間、體力才有提供運動按摩的地方,竟然在這個全套到不能再全套的地方也有了
一定要好好把握來試試的
好了,
接下來要開始面對現實,測量身體組成了...
一直在那邊跟教練做垂死掙扎,碎念 "我最近真的比較少運動" "我最近真的吃得比較放縱"
講那麼多是有用嗎?
測出來立馬來分析評估
(使用ioi 353的測量儀器)
還好測出來教練說非常標準體脂還在標準以下
測量項目非常細,可以知道身體每個部位的狀況,都可以分開評估看是否標準,這樣也可以一目了然知道是不是有特定部位需要特別加強
由於XIMO希望的是健康的運動,所以不會以要練超級壯或是體脂超級低為目標,所以評估結果還要我增加一點脂肪量
當然如果有個人想要達到的目標,也都可以跟教練溝通,像是降體脂、減肥、雕塑等等,都可以依照個人需求,訂出自己一套專屬課程
教練用我很愛的項目之一TRX來開場
運動過程中安全非常重要,教練都會確認是否有正確使用設備
我真的超愛核心訓練的
肚子越痠越爽 (是不是有點變態)
姐棒式可以做五分多鐘喲 (是有多愛講,一直講)
教練如需調整姿勢,會事先告知可能會碰到的部位,如果會覺得不自在都可以跟教練說,教練就會以口頭方式告知
教練說如果有些會員核心沒有那麼好時,他們就會加上彈力帶幫忙輔助,只是可能畫面會有些好笑
我就在那吵說我也要試看看 (很想當諧星)
我快笑死哈哈哈哈哈哈
但真的可以減輕一些負擔
超像有種遛小朋友的繩子
接下來就是我的最愛-戰繩了
教練不愧是教練,彈得超高的
很緊張很怕漏氣
還好也不差,還甩得起來
如果肌耐力沒那麼好的,教練也示範可以兩隻手一起朝同方向甩動
再來就是我的弱項-平衡球
教練就是教練啊超級平衡的
前情提要一下,我是個平衡感超級差的人,不會騎腳踏車、摩托車,也不會溜冰(幾輪的都不會)
完全戰戰兢兢不太敢下去
教練超級有耐性一直在旁邊鼓勵,幾次下來後身體慢慢習慣,我竟然蹲下來了
雖然球好像是往前傾無誤,但至少我沒有摔倒 (我真的超常摔倒的)
訓練完後我就要被交棒了
訓練完弱項後,舒緩緊繃的部位其實也是同等的重要
原先的教練會和接下來運動按摩的教練做會員訓練狀況、肌肉狀態的分析,看哪些地方需要做放鬆和舒緩
我的腰和後背因為久坐承受的壓力比較大,也常常容易痠痛
在按摩過程中教練會以毛巾蓋住身體,所以不用擔心會有肌膚的碰觸
剛開始按時還在跟教練大言不慚的說我很常按摩,所以很能吃重,儘管按
教練有說明運動按摩和筋絡按摩、SPA按摩不同是在於,它主要是放鬆過度緊張的肌肉
像是我有駝背、圓肩的問題,除了是背部的訓練不夠外,同時也是前側肌肉過於緊繃,導致肩膀會往內縮,挺挺站好反而不舒服
我認真覺得教練超厲害,我從小就開始按摩,而且各種類型的按摩都有,他真的是第一個能夠我不用講就按到我超痠、超緊繃的點 (有些講半天還是按不到)
前面大言不慚後面就要後悔了...
怎麼可以那麼痠我第一次按摩能痠成這樣但是完全不會痛,不是用蠻力硬壓那種痛感 (我之前曾經被按到整腿瘀青痛到不行),而是有種直達肌肉底層要把它攪開的痠感
我還跟教練說你根本就是化身成人形的按摩滾輪吧!
運動按摩可以舒緩到26個作用肌,連結全身9個肌群,淺、中、深三層,做逐步釋放
所以在健身、運動同時,舒緩也是同樣對等的重要
像我就是大腿後側肌肉較無力,但大腿前側非常緊繃,長期下來會造成肌肉壓力、姿勢不正確,也會影響到鄰近的肌肉狀態
我想我以後除了要定期找人形滾輪外,真正的滾輪也要勤勞點用了,但我真的對自己下不了手啊 
可不可以把我麻醉再舒緩我肌肉啊哈哈
舒緩完感覺通體舒暢
來XIMO不只是要找到健康的體態,更要學到正確的觀念,還可以學到運動以外的知識和技能,全套到不能再全套!
XIMO希摩健康生活會館官網: http://www.ximolife.com/index.php?lang=tw
地址: 台中市文心路四段141號3F
當日運動穿搭看這 
皇天不負苦心人,終於讓我在台灣找到好穿的leggings了!
IG: @chuniebugsu
