活到這把年紀，各種的飲食控制都試過
有些有效、有些沒效; 有些能持久，有些真的撐不到一天就讓人想放棄
慢慢地，隨著年紀增長好像也沒像以前少女時期那麼拼了
那種激烈到不行的飲食控制我連想都覺得痛苦
不過我想大家都應該聽過一種體重管理的方法，不用挨餓，而是調整吃東西的順序
把我們習慣在飯後才吃的水果、湯(液體類)移到正餐前，增加飽足感
自然在攝取正餐時，會不知不覺少吃一點，因前面的湯湯水水和水果已經大概兩三分飽
此外，水果養分在飯前吃吸收最好，飯後吃反而身體攝取更多的是它的糖份
人在飢餓的時候剛吃下去的東西會吸收得最快
這時候我們當然不會希望是大魚大肉、油炸、重口味的食物
而是希望以低熱量、健康、營養的東西當供給身體的主要熱量來源
這時候，水果就是最好的選擇，其中又以蘋果屬營養成分高、熱量低的最佳首選
不過現在外食族居多，要每天出門帶妥三餐的水果，還要削皮、切片、裝盤，真會讓人寧可放棄做這麻煩事
這時候能夠一包包隨身攜帶的『百貝蘋果果膠』就是我們上班族的最佳替代品
百貝生醫使用法國品種姬娜蘋果製造而成的100%果膠萃取，
在吃飯前30分鐘先吃一包，能增加飽足感，幫助體重管理，也同時補充養份，幫助新陳代謝
吃法很簡單，粉末倒在杯子裡，用常溫水沖泡，攪一攪就會發現粉末慢慢變成果膠狀，就可以直接喝了
口感介於蘋果汁和蘋果果凍之間，沒有那麼稀、但也沒那麼固態，稠稠的，能輕易飲用完畢，但感覺又像在吃東西
一包熱量只有26.8卡，甚至比一顆小蘋果熱量還要低
我是給自己設定10天飲食挑戰，一盒8包的百貝蘋果果膠，總共4盒(32包)
早上起床第一件事就是先泡一杯喝，再開始化妝、換衣服等等，等要吃早餐時差不多30分鐘過去
中午12點吃飯，就11點30分拿杯馬克杯先來泡一包喝
晚餐也一樣，就先喝一包，等到通勤回家就可以直接吃飯
其實當自己在進行果膠飲食時，就算沒特別少吃、挨餓，也會自覺地避開垃圾食物、油炸食物
我是習慣晚上會喝一點酒的人，這段時間我也規定自己不要喝酒，讓腸胃休息、清潔一下
接下來要去日本玩，也會帶上蘋果果膠，提醒自己出國玩別太放縱、暴飲暴食
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