回憶起昨天在SuperFIT極度塑身的健身過程，只有一個字 "Amazing"!
這個Amazing哪裡來？當然就是從我一起床的痠痛來的
這應該不算變態吧？就是運動完隔天越痠痛就越爽，誰不想要 "有感"運動？
我記得曾經看過一個健身影片，教練就在影片上說不要作弊、不要偷懶
你運動不是在做給別人看(看影片運動更是，又沒人站你旁邊)
而是你自己心知肚明你花這時間運動，你付出多少，你就知道你能得到多少
所以對於身體沒有挑戰性的運動，我想就連做給自己心安都無法
我是個滿愛運動的人，原因可能就是因為不服輸，我不喜歡放棄的感覺、喜歡挑戰的感覺
運動不只是讓自己體態更好、身體更健康，更多的是心理上的滿足與成就
說到運動，愛運動的人肯定有說不完的自身運動經
有些人喜歡打球、有些人喜歡跑步、有些人喜歡健身...
但多少人能夠在這忙碌的生活中持之以恆？
我想在下班過後還要坐捷運、搭車去特地場地運動，光願意過去就是件很有毅力的事了
可能就跟我一樣在家運動、或是在家附近公園、學校跑跑步
覺得不需要請私人健身教練，或是覺得這是有錢人的專利
其實我在去SuperFIT之前也是有一樣的想法
但去了之後完全大改觀，覺得有"運動專家"在旁指導真的是必須的
時間倒流到我到SuperFIT的這天～
這天下著大雨，我穿著運動服、穿著雨鞋來到了超方便的忠孝復興站附近的SuperFIT
Wait! 穿雨鞋是要怎樣運動？
甭擔心～姐在官方Line預約時有被提醒，裡面是脫鞋子的，所以我就放心的穿了我的雨鞋出門
對於下班想運動的上班族，也就不用嫌麻煩還要多帶一雙鞋去公司
首先會和專業的教練做諮詢，教練會藉由詢問平常的運動方式、項目、頻率...
找出當前運動的"盲點"與"無法達成目標的原因"
在單子的最下面一欄就是要填自己的目標，我很不要臉的填了 "長一堆肌肉"
因為我追求的不是瘦，但希望變得很結實、體態變更好
在通過跟教練的對話裡，也發現了自己的問題點
那就是目標不夠明確，具體的數字、期限、到達這目標的方式等都不夠明確
不夠明確也衍伸出執行時會三分鐘熱度 (我一直以為是因為我是牡羊座的關係)、成效不佳
在諮詢完後就是要面對現實了- "測身體組成"
以前的我是每天量體重，但在旅遊回來後就不想面對現實，已經超久沒量
結果當然...恩...哈哈哈哈哈哈，但其他的肌肉比、體脂肪、內臟脂肪依然還是保持的不錯
不同於其他健身房以器材為主，在SuperFIT是看不到跑步機，重訓器材也多為輔助用
這邊則是以自由訓練，和自己與和教練間 "人"的互動為主
這對於很多討厭器材、覺得做單一動作很無聊的人來說是件很興奮的事
教練會依照每個人所需要加強的肌群來帶入動作、輔助器材
像我自己就是大腿前側結實到不行，因此在運動時會習慣依賴這邊的肌群，其他地方就會訓練不到
明眼人-教練當然一看就看出來，幫我對症下藥來解決這問題
長期這樣可能會導致膝蓋受力過度、身體習慣性往前傾、腰部壓力過大
某些關節會出現不適、彈響，甚至疼痛
所以，首先教練就拿出了我最怕的瑜珈滾輪，告訴我一定要固定去放鬆大腿前側肌肉
讓身體在施力的時候，不再習慣依賴它，而是讓別處肌肉訓練到
這邊說的別處肌肉，就是大腿後側與臀部
在放鬆前側的同時，也要加強對臀部與後側的訓練，才會達到一個平衡狀態
另外教練也觀察到我有圓肩的問題，也是一樣，前側太緊繃，後側缺乏訓練
我該學習的就是如何把重心往後帶，帶到背部肌群
而不是用肩膀在提10幾公斤的LV包包 (教練說我剛開始就像在提LV包包哈哈哈哈)
也點出了我平常在訓練時候的盲點
這些盲點如果教練沒提，我可能永遠都不會自覺，然後該訓練的地方沒訓練到，該放鬆的地方卻超強壯
我自己覺得教練最厲害的就是軟硬兼施
他知道我是個不服輸的牡羊座
所以在我快不行的時候，就開始軟硬兼施，讓我可以撐下去多做幾組
也才讓我意識到，原來我左右邊能做的組數相差那麼多！
(教練一直說～你不是閃電般的女子嗎？我說我哪有說啦～～～然後邊猛做哈哈)
這也讓我之後的自我訓練可以做些調整，加強左邊訓練，讓左邊組數多於右邊
原來我平常都習慣靠某一邊不是沒有原因的
下意識都會習慣去讓比較有力、做起來比較輕鬆的肌肉去負擔
讓一邊肌肉一直在負擔，弱的越來越弱
SuperFIT忠孝復興館的位置方便，也是很多上班族上下班通勤必經之處
不少上班族下班經過就可以來訓練
沒有壓力，就當玩耍一樣，我發現這樣"玩"下來一個小時過好快，但卻讓我全身都訓練到了
地址: 台北市大安區忠孝東路三段227-2號2樓
電話: (02)7705-3268
營業時間: 週一至週五 9:00am-10:00pm
這邊不只不用另外帶鞋，連運動服、運動內衣、毛巾都有
想要運動完沖澡的也有淋浴間、吹風機、甚至貼心到連衛生棉都準備好了
這邊也像家一樣有小冰箱、休息區、裝水區、洗碗槽、杯子等等
讓大家運動完或是運動前都可以很愜意、自在，不用有壓力
很適合三五好友、同事下班一起約來運動還能邊聯絡感情
愛運動的很適合來，不愛運動的更適合來！
因為會顛覆對運動的"無聊"刻板印象
看我笑成這樣就知道了
哈哈哈哈哈哈哈
官方網站➡ SuperFIT極度塑身
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