猜猜這是哪裡？
咖啡館？
lounge?
豆漿店？
很誇張！這裡是健。身。房。
不知道是我俗還怎樣，現在健身會館已經變得那麼高級？
還自詡是個愛運動、運動細胞不錯的人，去過不少健身房、瑜伽會館、武術館等等，但這種環境的場館真的是第一次看到，有嚇到我
除了有販賣豆漿，讓會員運動完能立馬補充能量外，還有現磨的illy咖啡，感覺就算不運動來看書也可以啊～
椅子坐起來也超舒服～
在來XIMO之前其實就已經爬了不少文，原來台中有這麼一個很厲害又很特別的健身房
特別的部分在於，它的創館理念不同於其他健身房是以完美的體態為目標
XIMO以健康為出發點，以中醫的角度，希望身體達到最好的平衡
所以他不叫做健身房，而是 "健康"會館
而厲害的部分在哪裡呢？
1. 金色"空氣清淨"管線
抬頭看天花板，在健身器材室與團課室都有這些金色管線
這些管線簡單來說就是超大型、延長版的空氣清淨機
它的作用在於可以排出健身房裡面悶悶、臭臭等不好的氣味，並提供運動時所需的大量乾淨、濾化後的空氣
XIMO是全台唯一一家有使用這種配備的健身房
難怪喔～難怪我從進來就一直覺得他不像健身房，除了前面那些厲害的吧檯、飲料和空間外，最大的原因就是他沒有"健身房味"
以前對健身房的印象就是從踏入那一瞬間，就可以聞到濃濃的汗臭味，然後為了要除掉這種氣味，就會開很冷的冷氣
邊運動邊吹冷風不止對身體不好，那種臭味還是一樣被悶在密閉空間裡面排不出去
我超級怕這種的!! (所以到現在還在尋尋覓覓中~)
健身器材區就有兩個超大管子，為大家的"呼吸"來把關
喘得要死的時候還要聞到滿滿的汗臭味應該會超崩潰 (可能自己也不香就是了
)
健身過程中如果需要幫忙或有什麼疑問，隨便抓個會館內的教練都能協助指導
教練配比很足夠，不會有需要協助可是找不到人的狀況
器材和器材間的空間也很大，不會有壓迫感
然後那個跑步機前面的電視會不會也太大啦～～～
每個器材上面都有吊指示說明書，如何使用、運動方式、訓練部位等都清清楚楚
如果比較害羞或是覺得教練太帥不敢問的人，可以自己看說明書操作
器材上也有圖示，一目了然～
我發現會館裡每個器材都很新，有些健身房器材都感覺破破爛爛、老舊老舊的，看到就很不想用，好像在用古董港款，還會有種鐵味飄出來
還有現在很火紅的TRX
有我超愛的戰繩!!!
自從看到巨石強森都用戰繩鍛鍊之後就愛上它
第一次嘗試還是在越南超級local的健身房自己瞎弄
團練教室也有金色管線，可以上瑜伽、Zumba等等的團體課程
這工業風的天花板會不會也太漂亮～ (我還跟工作人員吵著說我要拍它)
男女分開的盥洗室，非常乾淨，而且光線很明亮
(我來的當然是女生的，不用懷疑)
盥洗室最重要的就是地板有沒有保持乾燥，我自己之前就曾在某個健身房的盥洗室滑倒受傷，
可以看到他們有非常巨大的吸水地毯就放在淋浴間外，而且一直有看到工作人員不定時會去確認裡是否乾淨、整潔
個人貴重用品可以放心鎖在置物櫃裡
這櫃子會不會也太大？感覺可以放個登機箱了
廁所和淋浴間是分開的，更能夠保持乾淨和隔絕異味
但他們就在旁邊而已，不用擔心想尿尿還要跑很遠
雖然我是沒洗澡，但看到這個感覺還滿厲害的
過敏人士看到某些關鍵字就會很嗨 "有機" "天然" "無化學添加"
登登登登～這就是我爬文裡看到傳說中的靜態教室
靜態教室在幹嘛? 我本來還以為是教練們員工訓練的內部教室
結果竟然是可以上英文、日文、營養課程 bla bla bla ~~ ~
我整個超驚訝還問他們說上這些要額外付費嗎？
結果完全不用～只要是會員就可以上
是不是全套到不能再全套了?!
這是插花課的作品-多肉植物
旁邊的大象超級搶鏡
這不是什麼作品，只是單純我愛大象想要拍而已
還有今年2月才剛開始的運動按摩項目
身邊朋友滿多是有從事特定體育項目，像是排球、籃球、田徑等等，每個項目都有它比較常會使用到的部位，還有比較容易受傷的部位，
所以幾乎都會特地去找運動按摩的地方做放鬆，甚至運動傷害的復建
因此運動按摩對我來說已經不是新鮮事，知道這是從事運動很重要的一環
但是我從來沒有聽過直接就有提供運動按摩的健身房！
常常都聽到大家要千里迢迢去哪裡哪裡，特地花時間、體力才有提供運動按摩的地方，竟然在這個全套到不能再全套的地方也有了
一定要好好把握來試試的
好了，
接下來要開始面對現實，測量身體組成了...
一直在那邊跟教練做垂死掙扎，碎念 "我最近真的比較少運動" "我最近真的吃得比較放縱"
講那麼多是有用嗎？
測出來立馬來分析評估
(使用ioi 353的測量儀器)
還好測出來教練說非常標準～體脂還在標準以下
測量項目非常細，可以知道身體每個部位的狀況，都可以分開評估看是否標準，這樣也可以一目了然知道是不是有特定部位需要特別加強
由於XIMO希望的是健康的運動，所以不會以要練超級壯或是體脂超級低為目標，所以評估結果還要我增加一點脂肪量
當然如果有個人想要達到的目標，也都可以跟教練溝通，像是降體脂、減肥、雕塑等等，都可以依照個人需求，訂出自己一套專屬課程
教練用我很愛的項目之一TRX來開場
運動過程中安全非常重要，教練都會確認是否有正確使用設備
我真的超愛核心訓練的～
肚子越痠越爽 (是不是有點變態)
姐棒式可以做五分多鐘喲～ (是有多愛講，一直講)
教練如需調整姿勢，會事先告知可能會碰到的部位，如果會覺得不自在都可以跟教練說，教練就會以口頭方式告知
教練說如果有些會員核心沒有那麼好時，他們就會加上彈力帶幫忙輔助，只是可能畫面會有些好笑
我就在那吵說我也要試看看 (很想當諧星)
我快笑死哈哈哈哈哈哈
但真的可以減輕一些負擔
超像有種遛小朋友的繩子
接下來就是我的最愛-戰繩了～
教練不愧是教練，彈得超高的
很緊張很怕漏氣
還好也不差，還甩得起來～
如果肌耐力沒那麼好的，教練也示範可以兩隻手一起朝同方向甩動
再來就是我的弱項-平衡球
教練就是教練啊～～～超級平衡的
前情提要一下，我是個平衡感超級差的人，不會騎腳踏車、摩托車，也不會溜冰(幾輪的都不會)
完全戰戰兢兢不太敢下去
教練超級有耐性一直在旁邊鼓勵，幾次下來後身體慢慢習慣，我竟然蹲下來了～～～
雖然球好像是往前傾無誤，但至少我沒有摔倒 (我真的超常摔倒的)
訓練完後我就要被交棒了
訓練完弱項後，舒緩緊繃的部位其實也是同等的重要
原先的教練會和接下來運動按摩的教練做會員訓練狀況、肌肉狀態的分析，看哪些地方需要做放鬆和舒緩
我的腰和後背因為久坐承受的壓力比較大，也常常容易痠痛
在按摩過程中教練會以毛巾蓋住身體，所以不用擔心會有肌膚的碰觸
剛開始按時還在跟教練大言不慚的說我很常按摩，所以很能吃重，儘管按~
教練有說明運動按摩和筋絡按摩、SPA按摩不同是在於，它主要是放鬆過度緊張的肌肉
像是我有駝背、圓肩的問題，除了是背部的訓練不夠外，同時也是前側肌肉過於緊繃，導致肩膀會往內縮，挺挺站好反而不舒服
我認真覺得教練超厲害，我從小就開始按摩，而且各種類型的按摩都有，他真的是第一個能夠我不用講就按到我超痠、超緊繃的點 (有些講半天還是按不到)
前面大言不慚後面就要後悔了...
怎麼可以那麼痠～我第一次按摩能痠成這樣但是完全不會痛，不是用蠻力硬壓那種痛感 (我之前曾經被按到整腿瘀青痛到不行)，而是有種直達肌肉底層要把它攪開的痠感
我還跟教練說你根本就是化身成人形的按摩滾輪吧！
運動按摩可以舒緩到26個作用肌，連結全身9個肌群，淺、中、深三層，做逐步釋放
所以在健身、運動同時，舒緩也是同樣對等的重要
像我就是大腿後側肌肉較無力，但大腿前側非常緊繃，長期下來會造成肌肉壓力、姿勢不正確，也會影響到鄰近的肌肉狀態
我想我以後除了要定期找人形滾輪外，真正的滾輪也要勤勞點用了，但我真的對自己下不了手啊 
可不可以把我麻醉再舒緩我肌肉啊哈哈
舒緩完感覺通體舒暢
來XIMO不只是要找到健康的體態，更要學到正確的觀念，還可以學到運動以外的知識和技能，全套到不能再全套！
XIMO希摩健康生活會館官網: http://www.ximolife.com/index.php?lang=tw
地址: 台中市文心路四段141號3F
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皇天不負苦心人，終於讓我在台灣找到好穿的leggings了!
IG: @chuniebugsu
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